ついに・・・やっと・・・－3.5Kg達成。
5か月かかった・・・・。
やったことはおおきく2つ。
①とにかくあすけんというアプリで毎日食べたものを記録。
②1200Kcal内を目途に。けど超えたとしても、気にしない。明日頑張る心持ち。
これだけ。マックも食べるし、パンケーキも食べる。
カップラーメンも。
〇〇ダイエットなるものは、絶対やらない。
とにかく、永遠に続けられることをメインにやるかどうかを決めた。
〇〇ダイエットは、やめたとたんに戻りますからね・・・。
それを、人を雇ってダイエットしてた時期に学んだ。その話はまたおいおい・・・。
